segunda-feira, 9 de maio de 2011

Esparguete Integral com Salmão


Mais uma receiteinha para ajudar a nossa saúde e o nosso coração.

Ingredientes:
 
3 lombo de salmão pequenos
300 g de cogumelos brancos frescos
300 g de massa esparguete integral
3 colh. sopa Becel cozinha sem sal
pimenta q.b.
oregãos q.b.

Preparação:


Coza a massa em água, temperada com um pouco de manteiga Becel Cozinha sem Sal e reserve.
Numa frigideira deitar os cogumelos já limpos e laminados, com uma colher de manteiga Becel Cozinha, e deixar saltear por breves minutos.
Num tacho, com uma colher de manteiga Becel Cozinha, saltear também os pedacinhos de salmão já anteriormente cortados bem fininhos. Tempere com um pouco de pimenta.
Entretanto, junte no tacho ao salmão, os cogumelos e a massa e envolva tudo muito bem. Tempere no final com oregãos.


29 comentários :

  1. UMA MASSA BEM AO MEU GOSTO, LEVO TUDO O QUE ME AGRADA.
    É BEM SAUDAVEL, MELHOR AINDA.
    BOA SEMANA
    BJS

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  2. Maria José, esta esparguete está uma maravilha......
    bjs

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  3. Realmente saludables.
    ¡Muy ricos!
    Besitos.
    ;-D

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  4. Mais uma receitinha saudável e bem deliciosa, gostei da sugestão :))
    Beijinhos e boa semana!!

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  5. Receitas simples e saúdáveis é o que mais preciso. Agora vou atirar-me ás saladas.
    Beijinhos e uma boa semana.

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  6. Maria,
    Receita deliciosa e que ainda faz bem.
    melhor impossível!
    beijos e uma ótima semana

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  7. DUAS DELICIAS ESPAGUETE E SALMÃO COMBINA MUITO BEM!

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  8. Maria José, ficou fantástica pelo aspecto devia estar deliciosa!!!
    Um beijo:))

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  9. Calhou mesmo bem fazeres essa massa porque andava com a pulga atrás da orelha.
    A massa integral tem o mesmo gosto que a massa normal?
    Beijinho :)

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  10. Que delicia Maria, uma massa com todos os igredientes que gosto, adoro salmão e com certeza um prato super saudável. Muito bom.Uma linda semana pra vc querida..bjos

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  11. Não aprecio muito salmão mas só pelo facto de levar massa e cogumelos comia que era um consolo.

    De aspecto ficou deliciosa!:)

    Boa semana!
    Beijinhos da Formiguinha

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  12. Huuuuuuum parece estar muito gostoso!!!
    Beijo
    Ge

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  13. o salmão deu um toque todo especial ao prato. lindo. beijos e boa semana

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  14. Ótima combinação! Beijinhos, Nane www.vovoqueensinou.blogspot.com ah, tem sorteio Sazón no blog!!

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  15. Ficou um espetáculo de gostoso!Adoro massa e com esse salmão delicioso...hum...bom demais!beijkas

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  16. Me encanta la pasta con salmón y tu receta se ve maravillosa...y si es buena para el corazón mejor!!!!
    Grandes besos linda Mª Jose!!!

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  17. Faço com esparguete normal e adoro.. confesso k não consigo gostar de esparguete integral, falta de hábito acho :)
    beijinhos

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  18. Adorei sua receita. Nunca fiz espaguete com salmão, vou fazer para experimentar.Abraços, Marta.

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  19. Para além do aspecto o facto de ser super saudável conta muito!! Muito bem...

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  20. Olá, Maria, uma receita deliciosa e saudável, o que poderemos querer mais?Gostei muito!
    Beijinhos e boa semana!

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  21. Maria,
    Que receita mais apetitosa... E eu que estou mesmo a precisar de receitas saudáveis. Esta com um aspecto delicioso. Obrigada por partilhares : )

    Beijinhos

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  22. Delicioso e saudável.

    Bjs

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  23. Bem apetitoso e colorido esse esparguete!!!

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  24. Que delícia, eu sou apaixonada por salmão!
    Beijos

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  25. Olá Maria José

    Hummmm devia estar uma delicia pelo aspecto que tem.

    beijos
    Joana e Sofia

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